En
mi entorno siempre hemos protegido nuestra salud siguiendo una norma
básica: «PocoPlato, Muchotrato, yMuchaSueladeZapato». Ahora que
soy mayor, esta norma la valoro más y la sigo más convencido.
Últimamente he incorporado una norma más: «Dormir». Si se
descansa por la noche, muchos problemas no se presentan.
Lo
he leído en la prensa: Entre las personas que duermen bien hay menos
alcohólicos, menos obesos, menos hipertensos, y menos barrigones.
(...).
Hace
unos días hablaba con un abuelo, que de su aspecto, de su movilidad,
y de su capacidad para escuchar y reaccionar, se puede inferir que
descansa por la noche. Y que come poco, habla con la gente, y hace
paseos largos. Y me dijo algo que yo añado a mi lista de hábitos
saludables: «Yo no paro, tengo un huerto, y un nieto, y unos libros.
La televisión no la miro! ». Este abuelo me ayudó a ponerle una
cereza a mi lista: «Debemos tener una ilusión. Un proyecto vital.
Nuestra vida tiene que tener sentido!".
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